Whey protein: o que é? Para que serve? Para quem é indicado?
Esse é um dos suplementos mais populares do momento
Bem Estar – Webstory – Whey (Webstory – Soro de leite) – ( NÃO USAR APÓS O DIA 25/11, CONSULTAR A FOTOGRAFIA ) – Sport nutrition – whey protein powder and shaker with protein smoothie. Photo 9dreamstudio/Adobe Stock
O que é
Trata-se da proteína obtida a partir do soro do leite, que é de rápida absorção e digestão. Ela oferece todos os aminoácidos essenciais de que o corpo precisa e não é capaz de produzir sozinho.
Bem Estar – Webstory – Whey (Webstory – Soro de leite) – ( NÃO USAR APÓS O DIA 25/11, CONSULTAR A FOTOGRAFIA ) – Jar of chocolate protein with scoop and falling powder isolated on black background with clipping path. Concept of fitness supplement. Photo boule1301/Adobe Stock
Diferenciais
Uma peculiaridade é a presença de leucina, que desempenha papel crucial no crescimento e na reparação dos músculos. Além disso, o whey é fonte de cálcio e vitaminas do complexo B.
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Para que serve
O whey pode ajudar na formação de massa muscular. Vale lembrar que, a partir dos 30, 40 anos, começamos naturalmente a perder músculos. Essa condição se agrava mais pra frente, até chegar à sarcopenia.
Bem Estar – Webstory – Whey (Webstory – Soro de leite) – ( NÃO USAR APÓS O DIA 25/11, CONSULTAR A FOTOGRAFIA ) – Music earphones, running and black man in nature for health, wellness and fitness. Radio, podcast and smile of happy senior athlete training, exercise and workout, cardio and jog outdoors at park. Photo Yuri Arcurs peopleimages.com/Adobe Stock
Por que devemos evitar a sarcopenia
Essa condição pode prejudicar a qualidade de vida. Afinal, atividades cotidianas, como subir escadas, carregar objetos e até se locomover ficam mais difíceis. Fora que o quadro aumenta o risco de quedas.
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Para quem é o whey protein
Ao contrário do que muitos pensam, estudo vêm mostrando que quem mais se beneficia das proteínas em pó não são os jovens de academia, mas sim os mais velhos.
Bem Estar – Webstory – Whey (Webstory – Soro de leite) – ( NÃO USAR APÓS O DIA 25/11, CONSULTAR A FOTOGRAFIA ) – Healthy food high in protein. Meat, fish, dairy products, nuts and beans. Space for text. Photo Yulia Furman/Adobe Stock
Afinal, com o envelhecimento e as mudanças corporais, o consumo de alimentos fontes de proteínas vai diminuindo, mas a nossa necessidade, não – principalmente para os fisicamente ativos.
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