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Chá verde emagrece mesmo?
Bebida começou a ser chamada nas redes sociais de ‘Ozempic da natureza’
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Fama antiga
O chá verde é considerado um truque de dieta faz séculos: na China antiga, 2 mil anos atrás, as pessoas já promoviam a bebida como uma ferramenta para perda de peso.
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Moda atual
Agora, vídeos virais afirmam que a bebida ajuda a perder peso, chegando ao ponto de chamá-la de “Ozempic da natureza”. Alguns posts sugerem beber até cinco xícaras por dia. Mas será que faz sentido?
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Possíveis responsáveis
Muitas das alegações sobre o chá verde e a perda de peso mencionam dois componentes da bebida: cafeína e antioxidantes.
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A ciência
Embora existam algumas pesquisas sobre o chá verde e o peso, as evidências sobre a possibilidade de uma caneca (ou várias) derreter os quilos não são claras, diz Jyotsna Ghosh, médica especialista em obesidade da Universidade Johns Hopkins.
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Efeito singelo
Estudos descobriram que as pessoas que consumiam chá verde tendiam a perder uma pequena quantidade de peso, normalmente menos de dois quilos.
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‘Ozempic da natureza’?
As pessoas que recorrem ao chá verde para perder peso “não podem esperar um grande efeito, e certamente nada que se compare a medicamentos como o Ozempic”, diz Rob van Dam, professor de ciências do exercício e da nutrição da Universidade George Washington.
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Não é uma coisa só
O foco em um alimento ignora que o emagrecimento depende de vários fatores. Entre eles estão uma dieta mais variada, hábitos de exercício, genética, estresse, saúde metabólica e até mesmo qualidade do sono.
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