Chá de melissa: para que serve? Emagrece? Ajuda a dormir?
Conheça mais sobre os efeitos dessa infusão
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Quem é
O nome oficial da planta é Melissa officinalis. Segundo a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, trata-se de uma espécie riquíssima em óleos essenciais e ácido rosmarínico.
Como age
A melissa tem ação em um receptor no sistema nervoso, o que favorece a sensação de calma e tranquilidade, de acordo com a nutricionista.
Emagrece?
Não. Mas, como a melissa ajuda no gerenciamento da ansiedade, pode ser benéfica para pessoas que comem por impulsividade.
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Como preparar
Segundo Vanderlí, a melhor forma de preparar é ferver duas colheres de sopa das folhas secas em um litro de água por cinco minutos. “Dá para deixar na geladeira e beber ao longo do dia”, sugere.
Ajuda a dormir?
Apesar de contribuir para o relaxamento e a redução do estresse, Vanderlí aponta que a melissa não é indutora de sono.
Quem pode consumir
A nutricionista aponta que a planta é bem segura, então pode ser usada por gestantes e também por crianças.
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