É possível estimular o seu ‘músculo da felicidade’; veja como
Estratégias simples e respaldadas pela ciência impulsionam a busca por sentimentos positivos; confira algumas ideias
Planeje experiências
Programe uma atividade por dia que deixará você feliz ou lhe dará um sentimento de realização. Isso fará com que você tenha menos probabilidade de adiar experiências positivas. Pode ser tão simples quanto se presentear com sua comida favorita.
Expanda seu vocabulário da alegria
Pesquisas sugerem que encontrar mais palavras para descrever sensações prazerosas pode intensificá-los; tente usar palavras precisas: “sereno”, “exultante”, “eufórico”, “encantado”, “inspirado”.
Conteúdo seus melhores momentos
Falar sobre o que deixou você feliz pode espalhar essa felicidade para a outra pessoa.
Veja o copo meio cheio
Com a prática, você vai conseguir enxergar os pontos positivos que se escondem em coisas que costumamos encarar como negativas.
Anteveja vitórias futuras
Escolha um evento que esteja se aproximando e pense no melhor resultado possível; usar imagens pode preparar você para experiências mais edificantes.
Dê a si mesmo permissão para se sentir feliz
É normal se sentir desconfortável com sentimentos prazerosos, principalmente se você sofre de depressão e ansiedade.
Confira mais ideias para aumentar o impulso de buscar a felicidade.
Leia a matéria completa
Veja mais Webstories
